Lo que se debe tomar depende de si el objetivo es retrasar la eyaculación o mantener la erección firme durante más tiempo, ya que son dos respuestas fisiológicas distintas que requieren tratamientos específicos. Para la eyaculación precoz, el único medicamento específico a demanda es la dapoxetina bajo prescripción médica, mientras que para sostener la rigidez eréctil están indicados los inhibidores de la PDE5 como el sildenafilo o el tadalafilo.
¿Cuánto dura normalmente una relación sexual según la evidencia científica?
La duración media de la penetración antes de la eyaculación se sitúa entre 5,4 y 7 minutos según estudios publicados en el Journal of Sexual Medicine, alcanzando unos 20 minutos si se contabilizan los preliminares. La creencia popular de que una relación estándar debe superar los 30 minutos de penetración continua no refleja la realidad fisiológica de la mayoría de las parejas.
¿Qué tomar para retrasar la eyaculación?
Cuando el problema principal es la falta de control sobre el reflejo eyaculatorio, existen opciones farmacológicas y tópicas aprobadas que actúan sobre el sistema nervioso o la sensibilidad local:
- Dapoxetina (Priligy): Es el único fármaco oral aprobado específicamente para la eyaculación precoz. Se toma a demanda entre 1 y 3 horas antes de la relación sexual, requiere prescripción médica y multiplica por 3 o 4 el tiempo hasta la eyaculación.
- ISRS diarios (paroxetina, sertralina, fluoxetina, escitalopram): Antidepresivos que se pautan a diario bajo control médico porque retrasan el orgasmo como efecto terapéutico secundario tras varias semanas de tratamiento. En situaciones complejas pueden considerarse clomipramina o tramadol.
- Anestésicos tópicos: Sprays y cremas con lidocaína o benzocaína aplicados de 10 a 15 minutos antes (de venta libre), o la formulación de lidocaína-prilocaína (EMLA) con receta, reducen la hipersensibilidad del glande. También resultan útiles los preservativos retardantes o de látex más grueso.
| Tipo de solución | Principio activo o método | Forma de uso y prescripción |
|---|---|---|
| Oral a demanda (eyaculación) | Dapoxetina (Priligy) | Toma 1 a 3 horas antes; multiplica el tiempo por 3-4; con receta médica. |
| Oral diario (eyaculación) | ISRS (paroxetina, sertralina, fluoxetina) | Toma diaria continua; efecto tras varias semanas; con receta médica. |
| Tópico retardante | Lidocaína, benzocaína, crema EMLA | Aplicación 10-15 minutos antes en el glande; reduce la sensibilidad local. |
| Oral para firmeza (erección) | Sildenafilo, tadalafilo, vardenafilo, avanafilo | Tratan la disfunción eréctil; ventanas de 4 a 36 horas; con receta médica. |
¿Qué tomar para sostener la erección y evitar que decaiga?
Si la dificultad consiste en que el miembro pierde rigidez antes de culminar el acto, el abordaje médico prioritario son los inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5). Fármacos como el sildenafilo (con una ventana de acción de 4 a 5 horas), el vardenafilo, el avanafilo (de acción rápida) o el tadalafilo (con eficacia de hasta 36 horas) facilitan el flujo sanguíneo cavernoso, siempre prescritos por un facultativo tras evaluar la salud cardiovascular.
Aunque estos medicamentos no retrasan la eyaculación de forma directa, la confianza que aportan y la capacidad de lograr una segunda erección en menor tiempo reducen la tensión y mejoran el desempeño global.
Estrategias eficaces para durar más sin medicación
En gran parte de los casos de eyaculación rápida existe un componente de ansiedad de ejecución que puede corregirse mediante pautas conductuales y fisiológicas:
- Masturbación previa: Masturbarse entre 1 y 2 horas antes del encuentro sexual ayuda a reducir la excitabilidad inicial.
- Técnicas de control: La técnica de parar y apretar (detener la estimulación y comprimir la base del glande al sentir la inminencia eyaculatoria) y la respiración profunda y pausada permiten modular la excitación.
- Posturas y ritmo: Optar por posturas con penetración menos profunda o donde la pareja controle el ritmo (como la cucharita o con ella encima) disminuye la sobreestimulación.
- Fortalecimiento muscular: Realizar ejercicios de suelo pélvico (ejercicios de Kegel) refuerza el control voluntario sobre la musculatura genital.
Por el contrario, recurrir al alcohol es una mala estrategia: aunque disminuye la inhibición psicológica, deprime el sistema nervioso, reduce la firmeza de la erección y amortigua el placer.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la dapoxetina?
Es un fármaco oral diseñado específicamente para tratar la eyaculación precoz que se toma a demanda de 1 a 3 horas antes del coito bajo prescripción médica.
¿Cuánto debe durar una relación sexual?
Estudios clínicos establecen que la penetración suele durar entre 5 y 7 minutos de media, siendo suficiente y satisfactoria sin necesidad de alcanzar tiempos irreales.
¿Los sprays retardantes funcionan?
Sí, los sprays y geles con lidocaína o benzocaína reducen temporalmente la sensibilidad cutánea del glande si se aplican 10 o 15 minutos antes del contacto.
¿La Viagra sirve para durar más?
El sildenafilo ayuda a mantener la erección firme si hay disfunción eréctil, pero no retrasa el reflejo eyaculatorio directamente, aunque facilita una recuperación más rápida tras el orgasmo.
¿Qué antidepresivos retrasan la eyaculación?
Los ISRS como paroxetina, sertralina, fluoxetina o escitalopram retrasan el clímax mediante toma diaria pautada por el médico.
¿Cómo aguantar más sin tomar nada?
Se logra mediante ejercicios de suelo pélvico, masturbación previa (1-2 horas antes), respiración profunda, pausas durante la estimulación y terapia sexual.
¿Qué posturas ayudan a durar más?
Posturas con menor fricción y penetración controlada, como la posición de la cucharita o con la pareja encima marcando el ritmo, facilitan el control del estímulo.
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